二手書之戀-喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！書籍詳細資料

按一下,讚!

按一下,推薦!

書本進階搜尋

大專(學校)用書

研究所	\|	科技大學
大學	\|	技術學院
高中	\|	專科
國中	\|	高職

檢定考試用書

原(外)文書

A	\|	B	\|	C	\|	D
E	\|	F	\|	G	\|	H
I	\|	J	\|	K	\|	L
M	\|	N	\|	O	\|	P
Q	\|	R	\|	S	\|	T
U	\|	V	\|	W	\|	X
Y	\|	Z

電腦資訊

程式語言	\|	繪圖排版
硬體組裝	\|	網路/通訊
工具軟體	\|	資料庫
應用軟體	\|	作業系統
其他

文學

現代文學	\|	西洋文學
世界文學	\|	大眾文學
青少年文學	\|	中國文學
其他

藝術

建築/工藝	\|	設計
攝影/美術	\|	電影/音樂
室內設計	\|	戲劇舞蹈
電子/電機

生活、旅遊

飲食/休閒	\|	旅遊
命理/占星	\|	科普/科學
醫學	\|	美容時尚

社會、人文

社會/經濟	\|	政治/法律
教育/研究	\|	哲學/宗教
心理學	\|	歷史/文化
當代思潮

商業、財金

商務/趨勢	\|	企業管理
行銷/市場	\|	投資/理財
會計/金融	\|	統計

語言、學習

工具書	\|	各國語言書
字典	\|	商考用書
日文相關

小說、漫畫

兒童、親子

親子教育	\|	兒童繪本
兒童文學	\|	青少年用書
學習教材

雜誌、MOOK

藝術設計	\|	電腦網路
汽車機車	\|	影音設備
旅遊生活	\|	音樂娛樂
流行時尚	\|	室內居家
財經企管	\|	時事新聞

分享書籤

764 人正在翻箱倒櫃

如果我還有一天壽命，那天我要做你女友。我還有一天的命嗎？..沒有。所以，很可惜。我今生仍然不是你的女友。如果我有翅膀，我要從天堂飛下來看你。我有翅膀嗎？..沒有。所以，很遺憾。我從此無法再看到你。如果把整個浴缸的水倒出，也澆不熄我對你愛情的火燄。整個浴缸的水全部倒得出嗎？..可以。所以，是的。我愛你... (Written by 輕舞飛揚)

書的香氣是耐人尋味，你、我相遇在二手書店....＆

無圖片!

請注意

賣家最近登入日期：
2020/2/4

購買需知

當按下購買後，系統會將您的手機號碼以簡訊方式告知賣方，賣方將主動與您聯繫。

書籍資訊

書本編號

：ISBN 9789865853310

書名

：	喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！

作者

：

小林一行

出版商

：

水原文化

書本訂價

：280元

書本賣價

：180元 (需另加運費:$60)

推薦給朋友

：

我要推薦給朋友們!

加入追蹤清單

書本描述

：

9.5成新！
這將是你人生最後一次減肥！
　　日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！
　　吃的太多，動的太少，是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是，這只是表象，躲在飲食和運動後面的，其實是壓力！也就是自己看待自己的方式。

　　你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式，都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去？或是瘦了幾公斤後卻復胖，造成更大的體重反彈？像這種以減少體重為目標的激烈減肥，只要踏錯一步，就會落得「只留後遺症，不留減肥效果」這樣糟糕的下場。

　　事實上，減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。

　　我們總會有以下的想法：
　　「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」
　　「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」
　　但這些想法卻是造成減肥失敗的原因！！

　　當大腦感覺到壓力，立即點燃減肥失敗的導火線！
　　７大守則喚醒減肥腦，讓你無壓減肥、快樂瘦身！

　　搭配減肥金三角&長效3法則，讓減肥融入生活習慣，養成減肥好習慣，遠離失敗，輕鬆瘦身！

　　【打造減肥腦的7大守則】
　　第1條『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標！
　　第2條看一眼減肥夢想藍圖，『一日3秒』感覺瘦身的喜悅！
　　第3條感到挫折不灰心、不勉強自己，『穩定』且持續減肥！
　　第4條想吃就吃，真的克制不住食慾時，也不需責備自己！
　　第5條放棄『完美』，不拘泥於目標體重，減肥也需要休息！
　　第6條在生活中找到『可以減肥的機會』，減肥無壓又有趣！
　　第7條滿足可減少食慾，比起『吃得多』，不如『吃得巧』！

　　【減肥金三角】
　　由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可，否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗！

　　【長效3大法則】
　　‧轉換觀念
　　→享受生活中每個可以運動的機會！
　　→運動時間並不等於熱量消耗量！
　　→將局部瘦身當成全身減肥的原動力！　　…… (速見第4章)

　　‧改變習慣
　　→減少飯量以豆製品取代，深夜吃也不發胖！
　　→下午吃一些點心，可以避免晚上飲食過量！
　　→只要避免油炸物，總是外食也能成功瘦身！ …… (速見第5章)

　　‧調適心情
　　→製作「減肥夢想藍圖」，誘發減肥的動力！
　　→不需每天站上「體重計」造成減肥的壓力！
　　→旅行或聚餐暫時忘記減肥，轉換心情再出發！…… (速見第6章)
　　【專業推薦】
　　林頌凱壢新醫院尊爵體重管理中心主任
　　蕭敦仁減肥權威醫師

推薦此書本

：

目前有 0 人推薦