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首頁 我要賣書 加入免費會員 會員登入 忘記密碼? 常見問題 分享書籤 加入到MyShare書籤 加入到HemiDemi書籤 加入到digg書籤 2001 人正在翻箱倒櫃 
 
如果我有一千萬,我就能買一棟房子。 我有一千萬嗎?沒有。 所以我仍然沒有房子。 如果我有翅膀,我就能飛。 我有翅膀嗎?沒有。 所以我也沒辦法飛。 如果把整個太平洋的水倒出,也澆不熄我對妳愛情的火燄。 整個太平洋的水全部倒得出嗎?不行。 所以我並不愛妳。 (Written by jht)

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書籍資訊
書本編號 :ISBN 9789865683825
書名
3天斷糖【圖解實踐版】:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
作者
西脇俊二
出版商
采實文化
書本訂價 280元
書本賣價 180元    加入追蹤清單
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書本描述
 ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆
  印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……,改以豆腐、海鮮當主食,美味又能瘦

  ◆ 斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開!
  獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二,親身實踐此方法後,3個月瘦17公斤,體脂更只剩8%,因此在日本造成廣大回響。由於詢問電話不斷,西脇醫師特別公開他親自設計的「3天斷糖計畫」,只要每天按照食譜吃,再搭配運動半小時,任誰都能輕鬆瘦下來,身體一旦輕盈,人也會更有精神。

  在日本已有許多讀者體驗「3天斷糖」,得到驚人效果,包括:

  【讀者體驗1】3天瘦2公斤,體脂少1.3%,找回曲線了
  長期運動不足,原先擔心自己無法堅持,沒想到每天都吃很飽,3天後還瘦了2公斤,體脂也少了1.3%。──鈴木繪美/35歲/家庭主婦

  【讀者體驗2】3天瘦2.5公斤,體脂少2%,大肚腩縮小了
  三餐都吃很飽,並在飯後配合簡單的腹肌運動,3天後居然瘦了2公斤,體脂少了2%。特別是原本肥大的肚子,明顯變小了。──市川景子/43歲/上班族

  ◆成功斷糖的實踐法,請從堅持3天做起
  西脇醫師認為,人體的習慣養成多以「三」為單位,因此特別針對斷糖初學者規劃了「三天斷糖食譜」,只要堅持三天,進而持續三週、三個月,甚至一輩子,並將「斷糖飲食」視為一種生活方式。 當然,除了斷糖食譜,西脇醫師亦提供其他斷糖好食材,就算正在斷糖,也能盡情享受美食,包括:

  ‧萬用主食「胺基飯」►以「豆腐」製成,不論口感與外觀皆與米飯十分相近;也可以利用胺基飯變化出「印度絞肉咖哩飯」、「醬燒雞胸肉便當」、「西班牙海鮮燉飯」等,多道五星級美味料理。

  ‧自製斷糖點心►你是否擔心斷糖時若嘴饞,不知道能吃什麼呢?別擔心,西脇醫師特別針對「喜愛吃點心」的人,設計數道斷糖小點,例如:熱優格、寒天果凍、凍豆腐蝦片等,滿足各位想吃點心的胃。

  ‧斷糖外食指南► 為了讓外食族也能徹底落實斷糖,特別收錄餐點選擇指南,例如:至居酒屋時,可選擇烤魚、烤肉;或選擇以橄欖油烹調的義式料理;亦很推薦日式料理店,可點鹽烤鯖魚等主食,皆是斷糖時不錯的選擇。

  ◆ 你知道嗎?一碗飯含9顆方糖,一杯珍奶更含28顆方糖!
  並非只有甜食才含糖,其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜,也含有大量糖分,多吃不但對身體無益,甚至會造成各式疾病。這些隱藏在食物中的糖分,萬萬別吃下肚
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艾莉 ←查看賣家所有書本 (評價:+14)
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分類 :生活、旅遊-飲食/休閒 到期日 :無期限
取件方式 : 自取、郵寄 使用程度 : 九成五新
運費 :0 數量 :1
所在地點 :臺北市-中正區 點閱人次 165 [0人加入追蹤]
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