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如果我有一千萬,我就能買一棟房子。 我有一千萬嗎?沒有。 所以我仍然沒有房子。 如果我有翅膀,我就能飛。 我有翅膀嗎?沒有。 所以我也沒辦法飛。 如果把整個太平洋的水倒出,也澆不熄我對妳愛情的火燄。 整個太平洋的水全部倒得出嗎?不行。 所以我並不愛妳。 (Written by jht)
書的香氣是耐人尋味,你、我相遇在二手書 店....&
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書籍資訊
書本編號
:ISBN 9789576796357
書名
:
【局部塑身手冊】
作者
:
田希仁
出版商
:
方智
書本訂價
:
250元
書本賣價
:
169元
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書本描述
:
《局部塑身手冊》
讓你想瘦哪裡就瘦哪裡
不用花大錢上瘦身中心,不用吃副作用多的減肥藥
首度公開的最健康、最有效的局部瘦身秘訣
讓你輕鬆做個曲線玲瓏的窈窕美人
出版:方智出版社 出版發行 ;
出版日期:88/05 初版 / 88/05第2刷版本 ;
書本狀態:約8成新 / 部分頁面有劃線 ;
類別:瘦身 叢書類 ;
作者:田希仁 著 ;
平裝版 / 全彩版;
共 205 頁
【目 錄】:
一、 怎麼又胖回來了?
1. 你覺得自己忽胖忽瘦像氣球?
2. 快速減肥減掉了什麼?
3. 為什麼有些地方就是瘦不下來?
4. 西洋梨般的身材是怎麼來的?
5. 花錢就一定能有好身材嗎?
6. 脂肪烤得掉、推得掉嗎?
7. 塑身主張,帶來一片希望
8. 誰適合塑身?
9. 有錢、有閒就能有好身材嗎?
10. 只要有心就能擁有好身材
11. 為什麼運動這麼重要?
12. 明明體重一樣,為什麼看起來差那麼多?
13. 把脂肪變肌肉,自然就瘦了
14. 有肌肉才能放心享受美食
15. 愛吃有絕招- 體重一樣、消耗的熱量不同
16. 跟腰酸背痛說再見
二、 飲食還是最重要
1. 別讓汗水白流了
2. 你每天到底需要多少熱量?
3. 你真的吃得很少嗎?
4. 如何吃得飽、瘦得巧?
5. 認識你吃下去的食物
6. 質與量一樣的重要
7. 減熱量、不減營養
8. 克服「吃太多」的問題
9. 怎麼會吃那麼多?
三、 推翻你不運動的10個藉口
四、 讓我們動起來
1. 讓自己動起來
2. 有氧運動,是一種瘦身也瘦臉的運動
3. 什麼才是有氧運動?
4. 你該怎麼做?
5. 放鬆肌肉的伸展運動
6. 想瘦哪裡就瘦哪裡
7. 局部運動的要領
8. 32個簡單有效的局部運動
五、 田希仁獨家瘦身健美沙拉
1. 我喜歡的美味沙拉
2. 彩椒雞肉沙拉
3. 牛排義粉沙拉
4. 巴黎沙拉
5. 香橙火腿沙拉
6. 水果優格沙拉
7. 凱撒沙拉
附錄: 日常食物熱量輕鬆卡
◎寄至台灣本島以外地區,費用另寄。
◎此為二手商品,但保存完好,對品質要求嚴格的買家請勿購買以免造成雙方因認知不同而產生的誤會ㄛ~~謝謝 ^^。
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賣家名稱
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BookSakuras
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分類
:生活、旅遊-美容時尚
到期日
:無期限
取件方式
: 自取、郵寄
使用程度
: 九成五新
運費
:40
數量
:1
所在地點
:苗栗縣-中正區
點閱人次
:
836
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